眠りの知識

接触冷感寝具はQ-max値の目安と、通気性・吸放湿性・洗濯耐久をあわせて選ぶことが大切です。敷きパッド・掛け布団・枕パッドの使い分けや、洗濯で冷感が落ちにくいお手入れ方法まで整理しました。2026年7月時点の情報です。

市販の枕が合わない人が検討するオーダーメイド枕。西川やロフテーが展開する採寸からフィッティングまでの仕組み、購入後の再調整アフター、既製の高さ調整枕との違いを整理しました。2026年7月時点の公式情報に基づきます。

枕カバーは肌当たり・ムレ・お手入れのしやすさで素材を選ぶのがポイントです。シルク・綿・テンセル/リヨセル・ポリエステル・麻それぞれの特徴と、サイズ・留め方の選び方を整理しました。ロフテーの公式コラム等を参照した2026年7月時点の情報です。

いびきが気になる方向けに、寝具や寝姿勢の工夫を整理しました。横向き寝で気道を確保しやすくする考え方、枕の高さの影響、抱き枕や鼻腔拡張テープなどの選び方を、厚労省e-ヘルスネットやメーカー公式の情報をもとに解説します。2026年7月時点の情報です。

ベッドフレームはすのこ・収納付き・ローベッド・脚付きなど種類が多く、通気・収納・高さ・圧迫感で迷いやすい。タンスのゲンの公式情報と厚生労働省の資料を参照し、素材や耐荷重、マットレスとの相性まで整理しました。2026年7月時点の情報です。

マットレスの硬さはN値（ニュートン）で示されますが、メーカー独自基準のため数値の単純比較には注意が必要です。体重別・寝姿勢別の目安、硬すぎ・柔らかすぎのサイン、トッパー等での後からの調整方法まで整理しました。2026年7月時点の公式情報に基づきます。

枕の選び方は高さ・素材・硬さ・サイズの4基準を、自分の寝姿勢と体格に当てはめて考えることが大切です。仰向け寝と横向き寝で必要な高さが異なる点や、敷き寝具との相性まで整理しました。2026年7月時点の情報です。